Eine Eltern-Kind Yogaübung wird immer beliebter . Warum das so ist, dafür möchte ich dir sechs gute Gründe nennen. Und damit du gleich ein paar Inspirationen bekommst, laden Jenny von “Berggeschwister”, Ella von “Herzkindmama” und ich dich herzlich zum Bloghüpfen ein. Jede von uns stellt dir eine Eltern-Kind Yogaübung vor, die ihr als Familie ganz leicht nachmachen könnt. Und falls du Yoga bereits für dich entdeckt hast, kommt **hier ein Online – Kurs. Der gesunde und ganzheitliche Ayur-Yoga-Basiskurs ist super für Anfänger. Hier bekommst du ganz genau erklärt, wie du Fehler beim Yoga (durch eine falsche Ausführung) vermeiden kannst.
Eine Eltern-Kind Yogaübung ist Sport
Viele Kinder haben einfach zu wenig Bewegung im Alltag. Ich möchte hier nicht den Finger erheben und dich als Schuldige dafür ausmachen, denn ich weiß ja selbst wie schwer es manchmal ist, Haushalt und Kind unter einen Hut zu bringen. Mein Sohn gehört auch zu der Kategorie Wuselkind, bei dem der Akku anscheinend nie leer wird. Mit der Babyschwester die immer dabei ist, fällt es mir manchmal gar nicht so leicht diesem Bewegungsdrang nachzukommen. Yoga bietet mir da eine perfekte Möglichkeit meinem Kind (und mir) etwas Bewegung zu verschaffen, ohne dabei gleich einen Marathon laufen zu müssen.
Eine Eltern-Kind Yogaübung macht gesund
Tatsächlich gibt es Studien, die belegen dass Kinder die Yoga machen, gesünder sind. Diese Kids haben weniger Kopfschmerzen oder Rückenleiden. Auch für Kinder mit Asthma ist es perfekt, da man eine gute Atemtechnik bekommt, die den Brustkorb öffnet.
Die Psyche der Kinder
In meinem Freundeskreis habe ich schon ganz oft davon gehört, dass bereits Grundschulkinder völlig gestresst sind und ständig über Bauchschmerzen klagen. Sobald sie dann beim Arzt sind, hören die Schmerzen von jetzt auf gleich auf. Wenn man dann der Ursache etwas näher auf den Grund geht, kommt ganz oft psychischer Stress zum Vorschein. Mit Yoga geben wir unseren Kindern ein Ventil in die Hand.
Die Eltern-Kind Yogaübung für den Geist
Da wir alle sicher keinen zusätzlichen Erfolgsdruck auf ein Kind ausüben wollen, dass sowieso schon von der Psyche her gestresst ist, kann man Yoga als unterschwellige Stärkung der Leistung nutzen. Einige Schulen haben das erkannt und beginnen ihren Unterricht sogar schon mit einer kleinen Übung.
Wohin mit den Aggressionen
Ja, auch Kinder haben Aggresionen und können diese ganz oft nicht abbauen, weil sie einfach noch nicht wissen wie. Yoga hilft deinem Kind also bei einer gewaltfreien Kommunikation und dient als Abbauhilfe.
Eltern-Kind Yogaübung als Quality Time
Manchmal ist die Babytochter auf den Bruder eifersüchtig, wenn ich mit ihm kuschel, und umgekehrt. Jedes Kind braucht seine Quality Time mit mir und dabei hilft mir Yoga. Mein Wuselkind dreht abends kurz vor dem schlafen gehen nochmal so richtig auf. Diese Zeit nutze ich jetzt als Quality Time und baue das in unser [wp-svg-icons icon=”quill” wrap=”i”] Abendritual ein. Jetzt aber genug gequatscht, hier kommt eine kleine Yoga-Geschichte, die du ganz leicht nachmachen kannst:
Quelle: It´s Buddha Time von Dr. Daniela Heidtmann
Unsere Übung richtet sich an alle größeren Kindergartenkinder.
Ella von [wp-svg-icons icon=”redo-2″ wrap=”i”] “Herzkindmama” zeigt dir mit ihrer Tochter eine Übung für jüngere Schulkinder.
Auf dem Blog [wp-svg-icons icon=”redo-2″ wrap=”i”] “Berggeschwister” von Jenny findest du eine tolle Übung die sie mit ihrer ältesten Tochter gemacht hat. Sie ist perfekt für ältere Schulkinder geeignet.
Namaste (das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir!)
Herzensgrüße,
Nadine